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南瓜蔬菜糊辅食食谱
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南瓜蔬菜糊辅食食谱

食材准备

  • 南瓜:适量,去皮切块
  • 胡萝卜:1根,洗净切块
  • 土豆:1个,去皮切块
  • 清水:适量

制作步骤

  1. 将南瓜、胡萝卜和土豆块放入蒸锅中蒸熟,约需20分钟。
  2. 蒸好后取出,放入搅拌杯中,加入适量的清水。
  3. 使用搅拌杯搅拌成细腻的蔬菜糊。
  4. 将蔬菜糊倒入锅中,用小火加热至温热,注意不要煮沸。
  5. 倒入宝宝碗中,冷却至适宜的温度后,即可喂食。

注意事项

  • 南瓜、胡萝卜和土豆都是富含营养的蔬菜,对宝宝的生长发育有很好的帮助。
  • 搅拌时要注意加水的量,以免过稠或过稀。
  • 加热时要控制火候,避免煮沸,以免破坏蔬菜中的营养成分。
  • 喂食前要确保蔬菜糊的温度适宜,避免烫伤宝宝。

营养小贴士

南瓜富含β-胡萝卜素,有助于宝宝的视力发育;胡萝卜含有丰富的维生素A和多种矿物质,有助于增强宝宝的免疫力和促进骨骼发育;土豆含有丰富的膳食纤维和维生素C,有助于宝宝的肠道健康。

这款南瓜蔬菜糊辅食食谱不仅营养丰富,而且易于消化,适合宝宝食用。家长们可以根据宝宝的口味和年龄适当调整食材的比例和搅拌的细腻程度。 插图

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