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苹果胡萝卜小米粥
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苹果胡萝卜小米粥

简介

苹果胡萝卜小米粥是一道营养丰富的辅食,适合宝宝食用。以苹果和胡萝卜为主材料,搭配小米粥,既能提供宝宝所需的营养,又能促进宝宝的消化。

材料

  • 苹果1个
  • 胡萝卜1根
  • 小米适量

制作方法

  1. 苹果洗净,去皮去核,切成小块;
  2. 胡萝卜洗净,切成小块;
  3. 小米淘洗干净,用清水浸泡30分钟;
  4. 将苹果、胡萝卜和小米放入电饭煲中,加入适量清水,按下煮粥键;
  5. 煮至粥熟烂即可。

注意事项

  • 苹果和胡萝卜要洗净,去皮去核,切成小块,以便宝宝咀嚼;
  • 小米淘洗后,要浸泡一段时间,以便煮出更加营养的粥;
  • 煮粥时,可以适量加入清水,但不要过多,以免影响口感。

营养价值

苹果富含维生素C和纤维素,有助于增强宝宝的免疫力和促进肠道蠕动;胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A,有助于保护宝宝的视力和促进生长发育;小米富含膳食纤维和蛋白质,有助于提供宝宝所需的能量和营养。

提示

在给宝宝食用时,可以根据宝宝的口感和喜好,适量添加其他食材,如红枣、桂圆等,增加营养和口感。同时,要注意宝宝的食用量,不要过量食用,以免对宝宝的肠胃造成负担。 插图

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